Identifie tes valeurs

Et si tu commençais à apprendre à te connaitre mieux ?

Je partage avec vous l'extrait de ce livre que je suis en train de lire qui pour moi propose de belles questions à se poser à soi même pour mieux se connaitre. vous pourrez faire cet exercice chez vous en toute tranquillité. A vos stylos et cahier.

Les valeurs sont à voir non pas comme des règles inflexibles qui sont censées nous gouverner, mais plutôt comme des qualités d'action sensées que nous pouvons appliquer à de nombreux domaines de notre vie.

Les valeurs ne sont pas universelles, ce qui est bon pour l'un peut ne pas l'être pour l'autre.

Mais en identifiant ce qui a de l'importance pour vous, que ce soit la réussite professionnelle, la créativité, l'amitié, l'honnêteté ou l'altruisme ( la liste est presque infinie ) vous obtenez une précieuse suite de continuité .

Les valeurs servent de contrepoids psychologique pour vous stabiliser.

Vous les choisissez librement, elles ne vous sont pas imposées.

Elles vous guident au lieu de vous limiter.

Elles sont actives et pas statiques.

Elles vous permettent de vous rapprocher de la façon dont vous voulez mener votre existence.

Elles vous affranchissent des comparaisons sociales.

Elles favorisent l'acceptation de soi, ce qui est crucial pour la santé mentale.

Surtout, une valeur peut vous servir. Elle vous aide à vous orienter dans la bonne direction pendant le long voyage de votre vie, quelle qu'en soit la destination.

Voilà quelques questions à vous poser pour identifier vos valeurs :

• qu'est ce qui est important au plus profond de moi ?

• Quelles relations est ce que j'aimerais construire ?

• A quoi j'aimerais que ma vie ressemble ?

• En général comment est ce que je me sent ? Dans quels types de situations est ce que je me sent le plus vivante ?

• Si un miracle se produisait et que toute l'anxiété et tout le stress disparaissaient de ma vie, à quoi ressemblerait mon existence ?

• Quels nouveaux aspects je privilégierais ?

La réponse à ces questions peuvent vous aider à définir les principes fondamentaux de votre existence, qui font partis à part entière de vous même si vous n'en avez pas conscience.

• Il y a t'il des domaines particuliers dans lesquels vous êtes régulièrement consultés ?

• Vous sentez vous plus vivant lorsque vous pratiquez certaines activités ou travaillez sur certains projets ?

• Il y a t'il un moment où vous vous sentez d'avantage vous même ?

La question à se poser n'est pas de savoir si une chose est bien ou mal , mais plutôt quel est le lien avec la façon dont vous voulez mener votre vie. Quand vous savez ce qui a de l'importance pour vous , vous pouvez vous détacher des choses qui n'en ont pas.

Vous pouvez choisir un exemple, un domaine qui est important pour vous dans votre vie ( par exemple je veux être un bon parent ).

Poser vous ces questions :

• Qu'est ce que je veux que les gens voient de moi quand ils me voient dans cette situation ( par exemple quand ils me voient avec mon enfant )

• Qu'est ce que je verrais si moi même je m'observais dans cette situation ?

• Est ce que mon comportement est raisonnablement cohérent , quelle que soit la situation ?

• Est-il en conformité avec mes convictions à propos de ce qu'est un bon parent pour moi ( en reprenant l'exemple ci dessus ).
  

Vous pourriez commencer à répondre à une seule question par écrit tous les soirs avant de vous coucher :

« si je réfléchis à ma journée qui vient de se passer , qu'ai je fait qui en valait vraiment la peine ? Qu'est ce qui avait de la valeur ? »

Si vous découvrez au bout de quelques semaines que vous avez très peu de sujets sur lesquels écrire en réponse à cette question, poursuivez votre questionnement autrement en vous demandant au réveil chaque matin :

" Si c'était mon dernier jour sur terre, comment voudrais je me comporter pour que ce soit un grand jour ? "

Par exemple , si vous accordez de la valeur à votre relation avec votre conjoint(e), mais si vous avez pris l'habitude de ne pas le saluer vraiment quand il/elle rentre à la maison après le travail, vous pourriez décider de vous interrompre dans vos activités lorsqu'il/elle franchit le pas de la porte et de l’accueillir en le /la serrant dans vos bras.

Lorsque vous aurez essayer de vous comporter autrement , vous pourrez décider si ça en valait la peine .

Vous disposerez bientôt d'une liste d'actions et d'expériences conformes à ce que vous croyez être important.

Source : L'agilité émotionnelle, accueillir ses émotions et les transformer, Dr Susan David